吉備総合電設の「第2回健康セミナーを3階会議室にて開催しました。」です

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11月18日(水)PM4:30〜 第2回健康セミナーを3階会議室にて開催しました。
今回のテーマは「体力アップでけが予防!正しい筋トレでメタボも撃破!」 講師は運動指導員の河村様をお招き致しました。
前回よりも運動時間を増やし、一人一人の間隔を空け、日頃あまり使用しない筋肉のトレーニングの指導をして頂きました。
年齢が重なるにつれて、足上げ一つにも高さが維持出来ないようになる等 いかに日頃の筋トレや有酸素運動(ウオーキング等)等が必要になってくるかという事を改めて痛感いたしました。
・・・皆さん筋トレ頑張って若さを維持しましょうね!

11月18日(水)PM4:30〜 第2回健康セミナーを3階会議室にて開催しました。

第1回健康セミナーは【こちら】

 

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